网上流传一个观点：坚持一件事25天可以让它变成一个习惯！那么，当你在30天里不改变饮食和锻炼的前提下，每天喝足水身体会发生什么变化呢？我们一起来看看。
01 脑子更灵活了
大脑需要大量氧气才能有效工作
而饮用水是其中的一个重要来源
连续30天喝足水大脑会反应更快
它帮助你思考并帮助你集中注意力
它还能让你敏锐、聪明、反应快速
每天喝8到10杯水，能让你的认知能力提高30%
02 肌肤更水嫩了
每天喝足水有助于延缓衰老
保持皮肤有充足的水分
水可以滋润你的皮肤
让皮肤保持健康、柔软、丰满
保持肌肉张力让皮肤没有皱纹
03
水是世界上最好的良药
水是更新人体各器官功能的催化剂
喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能
这些器官可以帮助清除
血液中的有毒物质、废物等
因此你的免疫能力将得到加强
04 心脏更健康了
水有助于心脏健康
它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁
据说睡前一小时喝一杯水
可以防止心脏病发作或中风
它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官
每天喝八杯水的人死于心脏病的可能性
比每天喝两杯以上的人少41%
05 骨骼更强健了
水可以帮助重建软骨关节减震器
减少关节损伤所引发的震颤和紧张
充足的水可以改善关节之间的灵活性
使得骨骼健康生长、活力异常
06 肥胖远离你了
当你喝足30天水
你的身体会从各个器官中
去除易受攻击的有害毒素和废物
这能让你的身体更干净
水作为食欲抑制剂，有助于调节腹部脂肪
07 新陈代谢更强了
喝足水能促进人体新陈代谢
早晨一口气喝下500ml的温水
能快速提高约24%的新陈代谢速度
不仅能够将有毒物质排出体外
而且有利于保持愉悦心情
